いつまで経っても元彼のことが忘れられないならこんな対策を試そう！

別れた元彼のことがどうしても忘れられないと、そのことばかりが頭をよぎってしまい、新しい恋愛に踏み込むことができませんよね。

「復縁の可能性はないけれど忘れられない」
「元彼のことばかり考えてしまって苦しい」

そのような悩みを抱えている方のために、元彼依存の治し方についてご紹介します。

この記事を読めば自分は本当に元彼に依存しているのか、依存している場合はそれを治すにはどうした良いのかがわかるので参考にしてみてください。

元彼に依存している？10個のチェックポイント

まず、自分自身で元彼に依存しているのかどうか判断できない…という方もいるでしょう。

次の項目のうち、当てはまるものが多い場合は元彼への依存を捨てきれていない可能性が高いです。

代表的な依存の状態を10個ピックアップしました。こちらから確認してみてくださいね。

いかがでしょうか。

ここでポイントになってくるのが、別れてからどれくらい経っているのか？ということ。

元彼のことを忘れるまでにどれくらいの時間がかかるかは人それぞれではありますが、別れてからまだ1週間程度なら、当てはまるものが多かったとしても問題はありません。

特に、付き合っていた期間が長い方は、その分だけ忘れるまでにかかる時間も長くなってしまうのです。

しかし、別れてからもう数ヶ月間経っている場合には注意が必要。元彼への依存や未練が原因で毎日を楽しめなくなっている可能性があります。

復縁したいけれど無理だと諦めている方もいるでしょう。しかし、復縁したいという気持ちがあるということは、まだ彼のことを想っている証拠です。

一度自分の気持ちとしっかりと向き合いましょう。

元彼への依存の治し方

元彼に対して抱えている依存の気持ちを捨て去るには、ただ単に忘れようとしても無理な話です。

忘れられないからこそ依存しているわけなので、感情的になって考えるのではなく、一つひとつ丁寧に気持ちを整理していきましょう。

具体的には次のような方法があります。

依存の原因を考える

まず、なぜそこまで元彼に依存しているのか考えてみてください。

原因として、以下の中に当てはまることはないでしょうか。

• 頼りになる男性で常に甘えてしまっていたが、それができなくなり不安
• 周りの友達はみんな彼氏がいるから寂しい
• 嫌な思い出もあったのに楽しい思い出だけに美化してよみがえってしまう
• 彼氏に尽くすのが当たりになっていた生活が変わり、落ち着かない
• 別れた理由に納得できない

どのような理由があって依存しているのかを考えると、気持ちをどう整理していけば良いのかもわかります。

気持ちを切り替える

元彼のこと思い出すのは悪い事ではありませんが、未練やり損があなたを苦しめている場合は元彼を忘れるために気持ちを切り替えましょう。

彼の良いことばかり思い出してしまう方は、理不尽な理由で喧嘩したときのことを想像したり、別れた理由に納得できないのなら彼とは人間性が合わなかったと割り切ってみたり。

依存を治したい方は、そのままの状態ではいけないと感じていますよね。

気持ちを切り替えることは非常に大切です。

元彼に関するものを断ち切る

元彼からもらった思い出のプレゼントは処分し、連絡先、SNSのURLなどの状況がすべて消去しましょう。

弱った時や酔っぱらった時につい元彼に連絡してしまう方は、連絡先を消去することによってこういった連絡もできなくなります。

いつでも連絡できる関係にあるとなかなか気持ちは落ち着きません。

仕事や趣味を詰め込む

暇な時間があると元彼のことばかり考えてしまう方は、仕事を詰め込んでみるのも一つの方法です。

仕事のスケジュールを変更するのが難しい場合は、何か気になる資格を見つけ、その勉強のための時間を取ってみましょう。

それから、大好きな趣味を楽しむのもいいですね。
趣味を楽しんでいる間は、元彼のことは一切考えずに済む方も多いのではないでしょうか。

すべてを忘れて熱中できるような趣味があると良いですね。

そういった趣味がない方は、夢中になれる本を見つけて読書してみたり、健康のために思い切り身体を動かせるスポーツを始めてみるのもおすすめです。

女友達と楽しい時間を過ごす

気心の知れた仲間と旅行に出かけたり、飲みに行くのも効果的です。

愚痴を言い合えるような関係の友達だと理想的です。

その中で、友達から素敵な人を紹介してもらえる可能性もあるでしょう。

自分磨きに専念する

彼が自分と別れたことを後悔するくらい、いい女を目指してみてはどうでしょうか。

そのためにはスタイルを良くしてみたり、資格を取ったり、仕事をがんばったり。いろいろな方法がありますよね。

自分磨きをしているうちにどんどん素敵になり、他の男性から声をかけられることもあるでしょう。

新しい出会いを見つけるためにも効果的な方法です。

元彼に依存するデメリット

元彼への依存があまりにも強すぎると、自分自身を不幸にしてしまいます。依存するメリットはほぼありません。

デメリットの方が多いので、ここでは元彼に依存し続けるデメリットを把握し、前向きな気持ちに切り替えるきっかけにしてみてくださいね。

新しい恋を邪魔する

元彼のことばかり考えてしまうと、新しい出会いのチャンスを逃してしまう可能性があります。

例えば、魅力的な人ばかりが集まっている食事会なのに、「まだ元彼のことが忘れられないからちょっと…」と、パスしてしまうと出会いは見つけられません。

それに、周りに気になる人がいたとしても、元彼と比較してしまい、なかなか踏み込めない方もいるでしょう。

気になる人が見つかったら、その人と幸せになるためにも元彼への依存を克服してみてくださいね。

過去にとらわれてしまう

元彼への依存が強すぎると、その彼と付き合っていた時から先に進めなくなってしまいます。

何をするにしても、「このお店、元彼ときたことがあるな」とか、「この料理元彼にも食べさせてあげたいな」といった気持ちを抱えることが多い場合は、そういった気持ちを捨て去ることによってやっと前に進んでいくことができます。

復縁したい気持ちがあるのなら、アタックしてみても良いでしょう。

ですが、その望みがゼロであるにもかかわらず自分だけが彼への気持ちを強く持ってしまうと、時間を無駄にする結果にもなってしまいます。

過去の楽しかった恋愛を振り返ることは、未来の自分の役に立つのか一度考えてみてくださいね。

まとめ

いかがだったでしょうか。

元彼に依存しているかどうかのセルフチェックや、元カレの事がなかなか忘れられず、依存をやめたいと感じている方に試して欲しい依存の治し方やポイントについてご紹介しました。

おさらいすると、重要なのは次の3つです。

• 元彼への依存は自分のためにならない
• 元彼のことを忘れないと新しい恋愛は始められない
• 趣味を楽しんだり、友達と騒いで元彼への気持ちを吹っ切ろう

気持ちを切り替えたい方や、元彼への気持ちに決着をつけたい方はこの記事を参考にして対策をとり、一歩前に進みましょう。