元カレのことでいつまでも腹を立ててしまう方は対策をチェック！

別れた元カレの事をどれくらいで吹っ切れるかは人それぞれです。

中には、新しい彼氏ができているものの、元カレのこと思い出してイライラする方も…。

「どうしていつまでも元カレのことが忘れられないの？」
「イライラから彼に当たってしまって自己嫌悪に…」

といった悩みを抱えている方もいるようです。

そこで、ここでは別れた元カレのことを思い出してイライラする理由や、これを解消する方法について解説します。

この記事を読めば元カレへの気持ちを整理して、今の彼との毎日を楽しめるようになるので参考にしてみてください。

なぜ元カレを思い出すとイライラする？

自分では吹っ切れているつもりでも定期的に元カレの事を思い出しているのなら、まだ心のどこかに元カレが住み着いている状態だといえるでしょう。

その理由として考えられることを5つご紹介します。

別れた原因がひどいものだった

例えば、彼氏の浮気が原因で別れた場合などには、いつまでもそれが心の傷になってしまい、イライラを引き起こしている可能性があります。

別れた時に円満な関係ではなく、大喧嘩をして別れたようなケースではこのような状態になることがあるので、たまに元カレを思い出して苛立ちを感じる方はひどい別れ方をしなかったか考えてみましょう。

元カレの悪いところばかり思い出してしまう

恋愛中は、普段とは違って少し気分がハイな状態になることがありますよね。

冷静な時なら絶対に従わないような彼氏のわがままに付き合ったり、ムリをしてでも彼に尽くしていたり…。

こういった経験が多い場合、別れたあとに「なんであんな男と付き合ってたんだろう…」と、今更になって腹が立ってくることがあります。

そんなダメ男と付き合っていた自分が許せなくなったり、時間を無駄にしたように感じてしまうこともあるのです。

元カレが幸せそうにしているのが許せない

あなた自身が今現在、新しい彼氏と幸せなのであればこういったケースは少なくなりますが、新しい彼氏とあまりうまくいっておらず、その一方で別れた彼氏は新しい彼女を作って幸せそうにしているケースもありますよね。

すると、「どうして私だけ幸せになっていないの…」といった悲しい気持ちから自分だけ幸せになった元彼に腹を立てることもあるのです。

別れた元カレから連絡が来る

特に未練を感じているわけではないものの、別れたあとも元カレからたびたび連絡がきたりすると、嫌でも思い出してしまいますよね。

ちょっとした近況報告だったり、何気ない連絡が来るたびに付き合っていた時の事を思い出してしまうのは仕方のないことです。

しかし、ここで思い出されるのが嫌な記憶ばかりだったりするとイライラに繋がります。

実はまだ未練がある

意外に多いのがこちらのケースです。

自分ではしっかりと吹っ切れたはずでも、実はまだ彼に気持ちが残っていて、別れてしまった事実を認められずにイライラしてしまう方もいます。

もう元の関係に戻ることはできないことは理解しているものの、どうしても思い出してしまい、そのことに対して腹を立てていませんか？

もう一度、自分の気持ちと向き合いましょう。

イライラの大きな原因は比較

別れた元カレはかなりのダメ男。

そんな元カレとも別れて新しいにすてきな彼氏と楽しく暮らしているのに、ちょっとしたことで元カレを思い出して腹が立つ！という方もいるでしょう。

この大きな原因として挙げられるのが、今の彼氏が元カレに比べて素晴らしい人だからです。

元カレのことを思い出してイライラするまでには、例えば次のようなステップがありませんか？

「同棲していた元カレは全然家事を手伝ってくれなかったのに、今彼は家事はほぼやってくれるし気づかいもできる。

同じ男なのになんでこんなに違うの？あの時はあきらめて我慢してたけど思い出すとムカつく！」

など。

元カレのダメ具合を見ていて、「男ってそういうもんなのか…」と感じたこともあるでしょう。

ですが、今彼が元カレと全く違って素敵な人だった場合、元カレに合わせて我慢していた日々に腹を立ててしまうのです。

元カレを思い出すイライラから解放される方法

イライラする原因についていくつか見てきましたが、重要なのは解決策ですよね。

どうすれば元カレのことを思い出さないで済むのか、そしてイライラせずに済むのかについて5つご紹介します。

すてきな新しい彼氏を見つける

既に新しい彼氏がいる方は良いのですが、そうでない方は元カレのことを忘れさせてくれるようなイイ男を探しましょう。

一人でいるとどうしても元カレと過ごしていた日のことを思い出してしまう方が多いので、新しい恋を見つけることは非常に大切です。

夢中になれる新しい彼氏が見つかれば自然と元カレを思い出すことも減っていくでしょう。

元カレ関係のものを処分する

まだ元カレの連絡先が残っている場合、思い切って処分します。

それから、元カレからもらったプレゼントや、一緒にデートに出かけた時に買った思い出の品なども処分するのがおすすめです。

普段目につくところに元カレと過ごしていた日々を連想させるようなものがあれば、すべて処分してしまいましょう。

デートに行くときによく着ていた服や、持っていていたカバンなども処分する方もいるようです。

思いっきり遊ぶ

普段は元カレのことを思い出すことはないものの、たまに思い出してイライラするという方は、ストレスや疲れがたまったタイミングで思い出してしまう可能性を疑いましょう。

ここで有効な方法はストレス発散です。友達を誘って飲みに行ってみたり、一人カラオケで思いっきり声を出すのもいいですね。

没頭できることを見つける

やることがなくて家の中でぼーっとしている時に限って元カレを思い出す場合、毎日忙しく過ごすのも一つの方法です。

趣味を楽しんだり、読書に夢中になったり。常に頭を動かして元カレのことを考える時間をなくしましょう。

過去は過去と割り切る

元カレがかなりのダメ男だった場合、そんな男を付き合っていた自分にイライラすることがありますが、「いい勉強になった」と前向きに考えてみるのも効果的です。

次からの恋愛に活かせる経験を積んだと考えることができれば、過去の恋愛の失敗に振り回されることもなくなります。

自分の気持ちと向き合うことが大切

そもそも、なぜ今更別れた元カレのことを思い出してイライラするのか自分でも理解できてない場合、自分自身の気持ちを整理して原因を突き止めることが大切です。

わけがわからないままにイライラを繰り返しても解決にはつながらないので、腹が立ったタイミングで原因を追究してみるのも効果的な対策だといえます。

イライラの原因が分かれば、それを解決するための対処法もとれるでしょう

まとめ

いかがでしたか？
別れた元カレを思い出してイライラしてしまう原因や、対処法をご紹介しました。

まとめると次の3つがポイントです。

• イライラする原因を特定すると対策につながりやすい
• 今の彼がイイ男だからこそ比較して腹が立つこともある
• 元カレを思い出さずに済む対策を取り入れる

別れた元カレのことを思い出さずに生活できるようになりたい方は、ぜひこの記事を参考に対策を取ってみてくださいね。