もう忘れたい執着を手放す！新しい恋愛を始めるのもおすすめ

ずっと好きで告白したけれどうまくいかなかった人や、元カレに対して執着してしまい、毎日が楽しくない…と感じている方もいます。この執着はどうしたら手放すことができるのでしょうか。

「すてきな恋愛を始めたいのに、あの人のことが忘れられない」
「毎日元彼のことばかり考えてしま切ない…」

そういった悩みを感じている方のために、執着を手放す方法についてご紹介します。

この記事を読めば今の気持ちに区切りをつけ、新しい気持ちで歩き始められるようになるので、ぜひ参考にしてみてください。

元カレや好きだった人への執着

女性に限った事ではありませんが、終わってしまった恋愛にいつまでもずるずると引きずられて何か月も気持ちが沈んだままになってしまう方もいます。

このような状態になると何事も手につかなくなったり、精神的なストレスを感じてしまうでしょう。

まだやり直せる可能性があるのならそれにかけてみても良いですが、ほとんど望みがない場合は自分の気持ちをしっかりと整理したいですよね。

女性に多い執着のパターン

女性の中には、男性に比べて感情のコントロールがうまくできない方もいます。

一度落ち込んでしまうと、とことん気持ちがふさぎこんでしまい、食事も喉を通らずに体重が減る方もいますよね。

また、何度も同じ事を考えて自分で自分を責めてしまったり、後悔ばかりして先に進めない心境になってしまうことも。

すぐに気持ちを切り替えられる方なら良いのですが、あまりにもふさぎ込んでいる期間が長くなると、

「これだけ悩んだのだから報われても良いはず」
「今諦めてしまったらこれまで悩んでいた時間が無駄になってしまう」

と考える方もいます。

ですが、いつまでも落ち込んだ気持ちのままでいるわけにはいきません。

自分で過去の恋愛に執着していることを自覚している方は、手放すための対策を取っていきましょう。

元カレへの執着をすっぱり捨てる5つの方法

元カレや、恋心を成就させることができなかった大好きだった人への執着を捨てるためにはどうしたら良いのでしょうか。

実践したい5つの方法をご紹介します。

1.　そこまで執着する価値があるか考える

大前提として、今している執着は、本当に自分にとって必要なものなか？から考えてみましょう。

例えば、元カレと別れて引きずっている場合、その元カレの問題点を振り返ってみたりすると、意外に簡単に気持ちの整理がついたりするものです。

特に別れた直後は気持ちも高ぶりやすく、どうしてもっと彼のことを考えられなかったんだろう、あの時ああしておけば良かった…と後悔の気持ちに悩む方も多いですよね。

しかし、気持ちの整理がついてから元カレの人間性について考え直し見ると、付き合っていた時に迷惑をかけられていたことや不満を感じたことも思い出され、

「もっといい人がいるよね」

と前向きな気持ちに繋がることもあるのです。

2.　先に新しい恋愛を始めてみる

今の気持ちに整理がつかなければ新しい恋愛なんてできないという方もいますが、たまたま新たな恋愛の機会がありそちらに気持ちを切り替えてみたところ、あっという間に元カレへの気持ちが落ち着く方も多いです。

元カレや、付き合っていなかったけれど大好きだった想い人を忘れる手段の一つとして、新しい恋愛を始めてみるのもおすすめ。

合コンに出かけてみたり、自分の好みをよくしている友人から紹介を受けてみてはどうでしょうか。

3.　没頭できる趣味を見つける

まだ元カレのことが忘れられずに新たな恋愛を始める気は全く持てないという方は、没頭できる趣味を見つけてみるのも良いですね。

暇な時間があるからこそ終わってしまった恋愛について考える余裕が出てきます。

その時間を趣味を楽しむ時間にあててみましょう。

なにも考えずに集中できるような趣味だと理想的です。

特に趣味と呼べるものがない…という方もいますが、その場合はちょっとでも気になっているものを始めてみましょう。

新たな趣味で知り合った人との出会いがすてきな恋愛に発展していくケースも珍しくありません。

4.　一度周りと距離を置く

近年は、別れた彼氏の情報もSNSでゲットできる時代です。

元カレのSNSを見て落ち込んでいる方は、それらを一度全部切ってみるのが効果的。また、1人旅に出かけて気分をリフレッシュさせるのも良いでしょう。

5.　心を休める

元カレに執着しているとどうしても精神的に疲弊した状態になってしまいます。

これを乗り越えるためには、心に休息を与えることが大切です。心温まる映画を見たり、体を動かして汗をかくのもいいですね。

なにも考えずに何時間も眠ってみるのも一つの方法です。

執着を手放せるとどうなる？

過去の恋愛に執着していると、それしか頭になくなってしまうことがあります。

ですが、その辛い時を乗り越えて執着を手放せた際には次のような3つのメリットが待っているのです。

自分の気持ちに整理がつく

なによりも大きなポイントが、それまでのモヤモヤしていた暗い気持ちから解放されるということ。

なにか新しいことを始めるにしてもまずは精神状態を落ち着けなければなりませんよね。

落ち込んだままの状態だと楽しいことをしても面白くないだけでなく、おいしいものを食べてもろくに味がわからない場合もあります。

自分の気持ちにしっかりと整理をつけて新しい一歩を歩き始めるためにも、執着を手放しましょう。

新しい恋愛を見つけられる

終わってしまった過去の恋愛にこだわっていては、前を向くことはできません。

世の中に男性は星の数ほどいるので、過去は過去と割り切って新しい恋愛を探してみてはどうでしょうか。

その恋愛の中には、それまで引きずっていた元カレや好きだった人をスッパリと忘れさせてくれるようなすてきな方との出会いが待っている可能性もあります。

過去の恋愛のことを考えていると「今の状態で新しい恋愛なんて…」と拒否してしまいがちですが、実際に新たな恋愛がスタートすると、「なんで今まであんなことで悩んでいたんだろう！」と気持ちが晴れやかになる方も多いです。

元カレのことを乗り越えていける

終わってしまった恋愛に区切りをつけ、新たな人生を歩んでいくのはとても辛いことです。

ですが、その経験や失恋で感じた気持ちは恋愛の経験値として積み重ねられていくもの。

例えば、自分勝手な行動が原因で大好きだった彼氏にふられていたのなら、同じ過ちを繰り返さないように注意できるようになりますよね。

「いい経験だった」と感じられるように、気持ちの整理をつけて過去の恋愛にしていきましょう。

まとめ

いかがでしたか？

元カレや、大好きだった人にとらわれてしまい、悩んでいる方のために執着を手放す方法についてご紹介しました。

記事の内容で重要なポイントについておさらいすると、内容は次の3つです。

• 過去の恋愛に執着している時間はもったいない
• 新たな恋愛を探したり、元カレのSNSから遠ざかるのも効果的
• 執着を捨てれば新たな恋愛も始めやすくなる

終わってしまった恋愛を引きずって精神的に落ち込んでいる方は、この記事を参考に新しい一歩を踏み出してみましょう。