早く笑顔を取り戻したい。辛い失恋を前向きに乗り越える方法とそれまでのステップについて。

大好きな人がいたけれど、何らかの理由で別れてしまった…、ずっと片思いしていた人に告白をしたけれどうまくいかなかった…ということであれば、その辛い失恋から立ち直る方法を身に付けることが大切です。自分自身も早く立ち直らなくては…と思っているものの、どのようにすれば良いのかわからずに悩んでいる方も参考にしてみてくださいね。

辛い失恋から立ち直るには？

別れの原因は人それぞれです。例えば、相手が浮気をしたという方もいれば、反対にちょっとした出来心で自分が浮気をしてしまい、それがバレて別れを切り出されたようなケースもあるでしょう。
片思いの相手に告白をしてフラれたようなケースでは、実は相手の人にはすでに恋人がいて…ということになると重ねてショックを受けますよね。

自分はまだ相手に未練がある場合、何とかして引き止めたいと思うかもしれませんが、それができずに別れてしまった場合には辛い失恋を引きずる方も少なくありません。

失恋から立ち直るためには、「もう一切考えないようにする」と思ったとしてもなかなかうまくいかないものです。そこで、立ち直るためにひとつひとつステップを踏んでいきましょう。

落ち込む時は落ち込む

大好きな恋人と別れたのであれば、落ち込むのは当然のことです。その気持ちを隠して無理に明るく振る舞おうとすると気持ちの切り替えがうまくできません。

そこで、自分で納得できるまで落ち込むのも一つの方法です。思い切り泣く方も多いですよね。泣いてスッキリしたあとは気持ちの整理がつくようになる方もいるため、そういった方法も試してみましょう。

どれくらいで落ち込んだ状態から立ち直れるのかは人それぞれではありますが、特に一緒にいた期間が長ければ長い人ほど立ち直るまでには時間がかかります。一般的には付き合っていた期間の１割ほどの時間が必要になるとまで言われているので、例えば３年間付き合っていた人と別れた場合、別れた翌日から気持ちを切り替えられる人の方が稀なのです。

なかなか気持ちが前向きにならない場合、この辛い気持ちがいつまで続くのか…と不安に思うこともあるでしょう。まずは相手と付き合っていた期間を考え、その１割程度の期間は落ち込んだとしても仕方のないものだと思うと切り替えやすくなります。

思い出の品を処分する

一緒に写った写真などがあると、いつまでもそれを眺めて気持ちを引きずりがちです。そのようなアイテムがある場合、思い切って手放すことも検討してみてくださいね。

なかなか捨てられないということであれば売るのも一つの選択肢です。オークションやフリマ、リサイクルショップなどを活用して手放しましょう。そこで得たお金は新しいすてきな恋人を探すために自分磨きの費用として活用するのもおすすめです。

また、自分の部屋で同棲をしていた場合、恋人のいない風景に心を痛めてしまうこともあるでしょう。そこで、思い切って模様替えをするのもおすすめです。ほんの少し家具の場所を移動する程度ではなく、カーテンやカーペットを変える、壁紙の色を変えるなど恋人と過ごしていた時とは全く違う部屋にすることにより、自然と考える時間が少なくなっていく方もいます。

傷心旅行をする

特に別れたために同棲を解消したようなケースでは傷心旅行が効果的です。家にいると、いつも恋人と仲良く過ごしていたときのことを考えてしまう…ということであれば、見たことがない景色を見に行きましょう。

この時、恋人と一緒に行ったことのある場所ではなく、自分自身が一度も足を運んだことがないスポットを選ぶのがポイントです。新しい刺激を受けることにより気持ちも前向きになります。

相手のことをもう一度見つめ直してみる

相手に未練がある場合、あんなところが良かった、こんなところがすてきだったと良かったところばかり思い出す方がいます。ですが、思い返してみれば不満に感じたこともたくさんあったはず。

無理に嫌いになる必要はありませんが、どうしても別れた恋人のことを考えてばかり考えてしまうのであれば、あえて別れた恋人の欠点を思い返してみるのも一つの方法です。この時、紙に書き出してみるとわかりやすいでしょう。

また、ついでに何が原因で別れることになったのかも書き出してみてくださいね。そうすることにより、次回の恋愛に活かせるでしょう。自分の欠点を理解できれば、次にすてきな人が見つかった時にその欠点をカバーして付き合っていけるはずです。

特に相手に未練がある場合、「あの時にもっとこうしておけば良かった…」と自分を責めてしまうこともあるかもしれません。ですが、自分の欠点を見直したのであれば、必要以上に落ち込まないようにしましょう。

仲の良い友達に話を聞いてもらう

家族や仲の良い友達に失恋の話を聞いてもらいましょう。自分１人で痛みを抱えきれないと感じているのであれば、慰めてくれそうな友達を誘って飲みに出かけるのも良いですね。

中には適切なアドバイスをくれる方もいるでしょう。そういった方からのアドバイスを参考にして次回の恋愛に活かすのもおすすめです。

自分の気持ちを整理する

恋人と別れた後に大きく落ち込む方の中には、実は何が原因で落ち込んでいるのかわからない方もいるようです。

そこで、何に対して傷心しているのか考えてみましょう。寂しい、悲しい、悔しいなどいろいろな感情がありますが、もしも相手が浮気をしていたことが原因で別れるようになったケースでは悔しい気持ちが大きいですよね。

しかし、だからといってその人のことをいつまでも考えているのは時間の無駄です。自分がどのような気持ちを抱えているのかをしっかり把握することにより、その感情とどう向き合えば良いのかもわかるでしょう。

やりがちなNG行動

多くの人がついやりがちなNG行動ともいえるのが、一切考えないことです。「相手のことを考えるのだから辛い」と考えて目を背けてしまう方もいますが、考えないようにしようと思えば思うほど、楽しかった思い出ばかりがよみがえる方も多いでしょう。

考えることから逃げていても根本的な解決にはなりません。確かに時間がたてば気持ちも落ち着くかもしれませんが、自分で過去の恋愛としっかり向き合い、一歩踏み出した方が確実に早く気持ちが落ち着きます。

失恋から立ち直るというのは、言い換えれば気持ちの整理がつくことを意味しているでしょう。

そのためにはしっかり自分の気持ちと向き合い、失恋を過去の恋愛だと把握することが重要になってくるのです。

新しいすてきな恋愛を探そう

辛い失恋から立ち直る方法として、新しい恋を探すのもおすすめです。ただ、これはあくまで自分の気持ちの整理がついてからにしましょう。

寂しい気持ちを埋めるために新しい恋人を作ったりすると、つい前の恋人と比べてしまいがちです。比べられている側としても面白くないので、うまくいかなくなる可能性が高くなります。

自分の気持ちをしっかり整理し、その上で新しい恋を探してみたいですね。

もちろん、無理に焦る必要はありません。１人で過ごすのがどうしてもさみしく、常に恋人がいる状態を維持しないと不安に思う方もいますが、そうでない場合はしばらくは恋から離れ、自分磨きの旅に出てみるのもおすすめです。

趣味を思いっきり楽しんだり、気持ちが明るくなるような行動をとって新しい恋に備えましょう。