大人の困ったニキビといえば、口周りにできるニキビですよね。

顔の目立つところにできてしまううえ、治りも遅くて痛みを伴うこともあります。

実は口周りは、体の中でもニキビができやすいゾーン。だからこそ、普段のケアが重要です。

口周りのニキビを早くなんとかしたい!すでにできてしまったニキビを早く治す方法、そして予防する方法をまとめてご紹介します。

黄ニキビ?白ニキビ?まずはニキビの種類を把握して

ニキビの状態によって対処法が異なります。まずはニキビの状態をチェックしましょう。

白ニキビ(第一段階)

毛穴に過剰な皮脂がたまり、白くもりあがっているニキビ。痛みがなく、プツプツした感触がある程度なので見た目はあまり気になりません。

白ニキビはいわば生まれたてのニキビで初期段階のため、毛穴につまった角質をしっかりケアすれば簡単に治すことができます。

黒ニキビ(第2段階)

白ニキビの時に毛穴に詰まった皮脂がしっかりケアできていないと、その汚れが肌の表面に出てきてしまいます。それが空気に触れ酸化したものが2段階目の黒ニキビです。

まだ炎症はおこしていませんが、黒いニキビは見た目でも分かるほどに目立ってしまいます。白ニキビと同様に毛穴のスキンケアをしっかりと行い治療することが大切です。

赤ニキビ・黄ニキビ(最終段階)

黒ニキビを放っておくと、最終段階の赤・黄ニキビになります。皮脂が詰まるとアクネ菌が増殖して膿がたまり炎症を起こしている状態となるのです。

ニキビも周りが赤く腫れるため非常に目立ち、痛みを伴います。

一刻も早く治療しないとニキビ跡や黒っぽいシミが残ってしまうので大変危険です。医療機関に行ってニキビ用の炎症を抑える薬を貰うことをおススメします。

このように一括りでニキビと言っても、種類や段階があります。だからこそ赤ニキビ・黄ニキビになり炎症をおこす前に、普段のスキンケアをしっかりと行うことで肌を清潔に保つことが必要なのです!

口周りのニキビが気になる!最大の原因5つ

口周りにできる治りにくい頑固なニキビ。大きく分けて5つの原因が考えられるので、当てはまるものはあるか見ていきましょう。

① ストレス等による「ホルモンバランス」の乱れ!

思春期に出来るにきびの範囲はおでこから鼻・頬と顔全体に出来るニキビで、第二次成長期の成長ホルモン分泌増加によってバランスが崩れるのが原因と言われています。

しかし、成長ホルモンの分泌が落ち着くと改善される一過性のものです。

大人ニキビ

20代頃から現れる大人ニキビは口の周りやあご周辺に出来やすく、主にストレス増加によるホルモンバランスの乱れが原因と言われています。

さらに一過性ではないので、きちんとケアしなければそのままの状態がずっと続いてしまうのが特徴です。

大人ニキビは、こんな原因でできてしまいます。

  • ストレス
  • 睡眠不足
  • 不規則な生活
  • 偏った食生活
  • 暴飲暴食
  • 無理なダイエット
  • 便秘
  • 外部からの刺激
  • 間違ったスキンケア
  • 体の冷え

忙しい人であれば、いくつか当てはまりそうですね。そして、これらの原因のほとんどがホルモンバランスの乱れに繋がっており、余計にニキビができやすく治りにくい状態を作り出してしまうというわけです。

② 意外と知らない「生理前」と口周りニキビの関係

生理前にニキビが増えやすい、という女性も多いのではないでしょうか。それは、生理前になると分泌が増える黄体ホルモンが影響しています。

黄体ホルモンは、皮脂の分泌を増やす作用があります。そのため、毛穴に汚れや余分な皮脂が詰まりやすくなってしまい、ニキビを引き起こしやすくなってしまうんですね。

そして、生理前はイライラや憂鬱になることも多い時期。

いつもより外部刺激に敏感になっているうえ、ストレス、食べ過ぎ、睡眠不足、便秘も起こりやすくなります。

つまり、生理前は大人ニキビができやすい原因が増える時期でもあるんです。

③ バランスしっかり!毎日の「食生活の乱れ」

食生活も口周りのにきびの原因の一つです。仕事で忙しくきちんと食事を摂る時間がないと、外食やファーストフードで済ませてしまったり、夜遅くにアルコールや脂分の多い食事を摂るような生活を送っている人が多いのでは?

そんな生活を続けていれば、口周りのにきびが出来やすくなってしまうのは当たり前ですね。

ニキビが気になるなら、こんな食べ物は避けるようにしましょう。

  • チョコレート、ケーキなど糖分が多いもの
  • お菓子、ファストフードなど油分が多いもの
  • カフェイン、唐辛子など刺激が強いもの
  • アルコール

避けた方がよいとわかっていても、忙しいとなかなかきちんとした食事を選ぶのは難しいですよね。

食べ過ぎた、飲み過ぎたと思ったときは翌日以降の食事で調節したり、サプリメントなどで栄養を補うのもよいですよ。

④ 口周りニキビは「胃腸」の乱れとも関係する!


男女に関係なく口周りニキビができてしまう理由に、胃腸の不調があります。

胃腸の不調が直接原因となっているだけでなく、胃腸の不調からこんなニキビの原因を引き起こしてしまいます。

  • 肌のターンオーバーの乱れ
  • 消化不良によるビタミン不足
  • 腸にたまった老廃物による肌荒れ
  • 免疫力の低下

ニキビだけでなく、なんとなく調子がよくないと感じたら、胃腸にやさしい食べ物を選んだり、冷たい食べ物・飲み物を控えたりしてみましょう。

⑤ 口周りは敏感肌…マスクなど「外的刺激」による乱れ

口の周りの肌は、顔の中でも比較的デリケートです。しかも食事や会話でよく動かすうえ、衣服や食べ物など外部からの刺激も受けやすいので、ニキビなどのトラブルが起こりやすいゾーンでもあるんですね。

衣類や食事のほかは、マスク、癖やニキビを気にしてアゴをさわるということも、皮膚への刺激になります。

また男性特有の理由として、毎日のヒゲそりがあげられます。カミソリやシェーバーによって細かい傷がつきやすく、雑菌が入ってニキビになりやすいのです。

普段の生活スタイルを変えて!体の内側から治す対策3か条

口周りに出来てしまったにきびは原因が複数あるため、思春期にきびのように対策が簡単ではありません。

一度出来てしまうと改善には時間がかかり、また治ったとしても気をつけなければまた出来てしまいます。

口周りのにきびをはじめとする大人ニキビをしっかり完治させるために、今すぐ対策すべき3つのポイントを見ていきましょう!

□ ストレス軽減!気分をリフレッシュしよう

大きな原因の一つであるストレスです。特に働いている人がストレスをなくす、というのは大変難しい事ですね。

多少のストレスは誰もが感じていることですが、それを強く感じてしまえばホルモンバランスが崩れる原因となります。

かんたんにストレスを軽減・発散できる方法をご紹介します。

  • ストレッチなどで体を動かす
  • 深呼吸する
  • 映画やドラマで思いっきり泣く
  • 好きなだけ眠る
  • 湯船につかる
  • カラオケなどで大声を出す
  • 動物とふれあう
  • 家を掃除する

ストレスの解消法は人それぞれ違います。自分にあった解消法を見つけて、適度に気持ちをリフレッシュさせましょう!

□ 十分な睡眠+保湿=肌の活性化!

睡眠不足も大人ニキビの一因です。

ゴールデンタイムと呼ばれる午後10時から午前2時までに眠っていることも大切ですが、質のよい睡眠をとることも重要です。

質のよい睡眠を取るための、眠る前のステップを覚えましょう!

  • 4時間前までには食事を済ませる
  • 1~2時間前には入浴を済ませる
  • 30分~1時間前には薄暗い照明で過ごす
  • テレビやスマホは見ない

眠る前の保湿ケアは、入浴直後がオススメです。体が温まって毛穴の汚れも落ちやすくなり、保湿ケアの効果も高まりますよ。

□ バランスのとれた食事を一日のどこかには取り入れよう!

食事も体内からにきびが出来ないようにするには大事なポイントです。外食やファーストフード続きでは、脂分・糖分が多くビタミン・ミネラルがしっかり摂取できず、にきびが出来る原因を作ってしまいます。

また、糖分の大量摂取は、代謝するためにビタミンBをどんどん消費します。ビタミンBが体内に不足すれば肌あれやにきびが出来やすくなりますので、脂分の多い高カロリー食品は避けたりビタミンBのサプリを摂るなど対策する必要があります。

ニキビに効果的な栄養素には、このようなものがあります。

ビタミンA ニンジン、カボチャ、レバーなど
ビタミンB群 乳製品、マグロ、鶏ささみなど
ビタミンC 緑黄色野菜、果物、いも類など
ビタミンE アボカド、レタス、ナッツ類など
食物繊維 豆類、きのこ類、穀類など
ミネラル 乳製品、海藻類、カキなど

このような栄養素を毎日バランスよく摂取するのが理想ですが、難しい場合はサプリメントなどをうまく取り入れてみてください。

体の外からしっかりケア!正しいスキンケア5ステップ

これまでストレス・睡眠・食事の3点から、大人ニキビを解消するためのポイントを挙げました。しかし、生活習慣を急に変えるのは難しいですよね。

最初は全てきちんと守ろうとせずに、自分が出来るところから始めてみましょう。少しずつ気をつけていき、段々その生活に慣れてきたら次のステップ、というように段階を踏むとよいでしょう。

毎日のスキンケアでは、毛穴に汚れや余分な皮脂を残さないのがポイント。5つのステップで気をつけたいポイントをまとめました。

    • クレンジングはミルクかジェルで、こすらずていねいに汚れを落す
    • 洗顔はたっぷりの泡で、やさしく肌をこすらずに
    • 洗いすぎは乾燥のもと!洗顔は朝・夜の1日2回が基本
    • 化粧水はたっぷり使い、肌を叩くパッティングは避ける
    • 乳液・クリーム・オイルで肌にしっかりフタをする

    スキンケアもメイクも、肌に負担をかけないのが重要です。特にスキンケアはアイテムを変えるだけでも肌の変化が現れやすいので、まずはスキンケアから見直してみましょう!

    今すぐ口周りニキビを治したい!おすすめの3商品を紹介

    生活習慣や食生活を整えながらニキビを改善するのには、どうしても時間がかかります。でもスキンケアを変えるなら、忙しい人でも今すぐに取り入れることができますよね。

    口周りニキビ改善の第一歩として、今話題のニキビスキンケア商品3つをご紹介します!

    コスパ良!学生に選ばれている「ファーストクラッシュ

    スキンケアに欠かせない「洗う・うるおす・整える」の3ステップが、1ステップだけでできてしまうという3-in-1の洗顔料です。

    わずらわしいスキンケアも省略できるので、忙しい人の時短ケアとしてもおすすめ!

    肌にみずみずしさを与える、ノンオイリーのクリームもあります。お試しできるトライアルセットも選べて安心です。

    敏感肌の人も安心!「ビーグレン 大人ニキビ用

    肌タイプや悩みにあわせて、アイテムを選ぶことができるビーグレン。大人ニキビ対策には「ニキビケアプログアム」がおすすめです。

    ビーグレンのニキビケアプログラムは、洗顔、ローション、美容液、クリームの4ステップ。それぞれの商品を個別に購入できるだけでなく、ニキビケア用のトライアルセットなら、お得な価格でお試しできますよ。

    大人ニキビ専用コスメ!「ラミューテ美肌セット

    製薬会社との共同開発で生まれたラ・ミューテは、女性ホルモンに着目した基礎化粧品です。

    美肌セットは洗顔、化粧水、美容液のシンプルな3ステップ。すべてのアイテムに使用されているダマスクローズは、100%国内栽培にこだわっています。

    天然ローズの香りと肌への作用で女性ホルモンに働きかけ、ホルモンバランスを整えるスキンケアができますよ!

    改善しない時は専用化粧品で!効果的なアイテムを比較

    スキンケアも生活習慣もきちんとしているけれども、はっきりとした効果が出ないという人は、専用化粧品を使ってみましょう。口周りにきび対策アイテムの比較表を載せましたので、参考にしてください。

    商品名 ファーストクラッシュ

    ビーグレン大人ニキビ用

    ラミューテ美肌セット

    価格 トライアル価格:3,714円(税抜) トライアル価格:1,800円(税抜) 定価:17,100円(税抜)
    8,550円(税抜)
    ※初回限定半額キャンペーン中
    適用年代 10代後半~30代向け 20代~40代向け 20代~40代向け
    効果 大人ニキビ
    額ニキビ
    あごニキビ
    口周りニキビ
    生理前ニキビ
    乾燥ニキビ
    大人ニキビ
    額ニキビ
    あごニキビ
    口周りニキビ
    生理前ニキビ
    乾燥ニキビ
    肌荒れ
    肌のハリ
    毛穴の開き
    角質除去
    大人ニキビ
    額ニキビ
    あごニキビ
    口周りニキビ
    生理前ニキビ
    乾燥ニキビ
    肌荒れ
    肌のハリ
    毛穴の開き
    セット内容 30日分
    ・ファーストクラッシュ3-in-1 180mL
    ・スムースクリーム 30g
    7日間
    ・クレイウォッシュ 洗顔料 15g
    ・クレイローション 化粧水 15ml
    ・Cセラム・美容液 7ml
    1.5ヶ月分
    ・ビオリズム洗顔フォーム 120g
    ・エンリッチ化粧水 100ml
    ・アドバンス保護美容液 30g
    ・泡立てネット
    ・女性ホルモンセルフケアBOOK
    ・肌タイプ別スキンケアサポート
    保証内容 30日間返金保証付 365日間の返金保証付 180日間返金保証付
    @コスメ評価 平均4.7点 平均4.7点 平均5.7点
    ※5点以上という非常に高い評価
    商品詳細

    大人のニキビ対策は生活習慣とスキンケアから!

    大人に起こりやすい口周りニキビの原因と、対策法をご紹介しました。

    口周りニキビの予防・改善を目指すなら

      • ホルモンバランスを整える
      • 生活習慣・食習慣を見直す
      • スキンケアを変えてみる

    この3つを中心に、ストレスにならないよう、できるところから始めてみてください。困ったニキビをきっかけに生活を見直していけば、もっとキレイな自分を目指せますよ!